Decemberi +8 fok

Reggel felébredtem, bár az út vizes volt éreztem, hogy az idő elég jó ahhoz, hogy ma ne görgőzzek, hanem az “előírt” órámat a szabadban tekerhessem le. Már alig vártam, görgő kerék lecserél, majd aztán kisfiammal némi kerti munkt végeztünk, kicsit barkácsoltam hobbi asztalos műhelyemben, aztán lassan ebédidő érkezett. Kis pihenő és már indultam is. Tényleg jó idő volt, bár sajnos a szél elég erősen fújt, ami persze hol segített, hol nem. Mivel nem teljesen azon az útvonalon jöttem haza, ahogy mentem így elképzelhető, hogy többet fújt szembe, vagy legalábbis nem éppen segített. Ma GA1, 2x 10perc GA2 és végül szintén GA1 volt a menü. Azaz 132-140bpm és 140-155 bpm közötti pulzussal tekertem. Szinte feltöltődtem a végére. Az előző 4 hetes edzés után, most újra kezdve az edzéstervet az első hét szinte felüdülés a 4. heti edzéshez képest. Azért a szél nem hiányzott. Ma eredmény 52 km 1óra 58 perc alatt.